La cama debe ser un lugar para descansar y relajarse por la noche, pero luchar contra las alergias y el asma a menudo se asocian con un sueño más pobre y la falta de una buena noche de sueño.Sin embargo, podemos minimizar los síntomas de alergia y asma por la noche y finalmente dormir mejor.
Hay varias formas de minimizar los desencadenantes de las alergias y el asma en su entorno de sueño, comenzando con el uso de ropa de cama hipoalergénica.
Compartimosla mejor tela de cama para aliviar las alergias y el asma.No solo eso, sino que ofrecemos algunos consejos simples para reducir los alérgenos en su dormitorio y promover un sueño reparador.
Cómo combatir los alérgenos en tu ropa de cama
1. DormirTejidos para colchones hipoalergénicos
Otro componente crucial para mantener tu cama libre de alérgenos y bacterias es utilizar un colchón con tela hipoalergénica.
La tela hipoalergénica protege su colchón de atrapar el sudor, el polvo y otros microbios, que pueden convertirse en moho y hongos.Las buenas telas para colchones pueden prolongar la vida útil de su colchón.Las telas de colchones de tencel y algodón son buenas opciones.
2. Elige un colchón hipoalergénico
Hipoalergénico significa que la cama contiene materiales resistentes a los alérgenos, como espuma viscoelástica, látex o fundas resistentes al polvo para mantener alejados de forma natural a los microorganismos, como el polen, el polvo, las chinches y los ácaros del polvo.De esta manera, las camas son seguras para que duerman las personas con alergias y asma.
Hay muchos tipos diferentes de colchones, todos los cuales pueden venir en formas hipoalergénicas.
Las camas viscoelásticas y los colchones de látex suelen ser hipoalergénicos y son los mejores para las personas con asma y alergias.Ambos tipos de colchones son densos, lo que deja poco espacio para el crecimiento de bacterias.Las camas de látex, en particular, a menudo también cuentan con lana, que es antimicrobiana y una barrera natural contra las llamas, lo que protege aún más contra las bacterias.
3. Use sábanas de alta calidad
Su colchón no solo es importante para un ambiente de sueño limpio y seguro, sino que sus sábanas también juegan un papel importante en sus síntomas de alergia y asma durante la noche.Los alérgenos pueden quedar atrapados en sus sábanas, así que busque sábanas con un alto número de hilos para dejar el menor espacio posible para que los microorganismos se infecten.
Sugerimos usar sábanas de algodón o sábanas de Tencel.Son frescos, resistentes a los ácaros del polvo y tienen tejidos ajustados.Es útil usar sábanas que se puedan lavar a máquina y que sean seguras para limpiar con agua caliente porque el agua caliente funciona mejor para la esterilización.
4. Lave su cama y ropa de cama regularmente
Mantener la ropa de cama limpia contribuye en gran medida a prevenir las alergias y el asma durante la noche.
Para las personas alérgicas y asmáticas, recomendamos lavar las sábanas, los protectores de colchón y las fundas de las almohadas semanalmente.Lava tu edredón al menos dos o tres veces al año, o una vez cada cuatro a seis meses.Limpia tus almohadas entre dos y cuatro veces al año, pero esto depende del tipo de relleno que tenga tu almohada.
No solo necesita lavar su ropa de cama, sino que también es importante lavar su propio colchón.Por supuesto, no puedes simplemente tirar un colchón en una lavadora.
Recomendamos limpiar las manchas de su colchón con un quitamanchas suave y dejarlo reposar de 30 a 60 minutos.Luego, rocíe bicarbonato de sodio sobre la totalidad de su colchón y déjelo reposar durante otros 30 a 60 minutos.A continuación, aspire todos los lados del colchón, incluida la parte inferior.
Finalmente, deje que su colchón se asiente bajo el sol para esterilizarlo aún más.Dado que la mayoría de nosotros no podemos simplemente sacar nuestros colchones afuera, una buena idea es colocar el colchón en un área de su dormitorio donde el sol pueda darle.
Hora de publicación: 01-sep-2022
